文／賴睿昕醫師
盛夏酷暑，艷陽高照，夏天一到就熱得叫人無處躲藏。這種氣候，對於容易流汗的人真是苦不堪言，因為時常全身濕透，一天可能要沖好幾次澡、換好幾套衣服。 從中醫觀點來看，汗臭肇因於濕氣無法順利代謝，積聚體內，「就像水溝被堵塞，久了會發臭。
體臭問題與內在及外在因素有關，內在因素指由於體內氣血不和，導致毛孔排出的一種濁氣。平時若常吃辛辣、肥膩、濃鹹等刺激性食物，容易導致身體代謝出有味道的氣體。外在因素則指身體受濕熱之毒的影響，當身體受真菌或細菌所感染，體臭便無所遁形。遺傳也是個重要因素，如果父母患有體臭，子女亦較大機會遺傳體臭問題。體臭主要出現於肝膽經脈運行的區域，如腋窩、陰部、乳頭、乳暈等。而肝經主管人的情緒，所以當情緒暴躁易怒，體味也會容易跟著產生。
對於一些常吃咖喱、蒜頭、濃味等刺激性食物的人，更有機會有汗臭的情形。中醫認為汗出發臭是肝膽濕熱、脾胃濁滯的表現。常使用芳香化濁、清熱涼血、排毒袪濕的中藥，有效地止汗除臭，刺激性食物令體內更為熱氣，誘發毛孔排汗更多。這類食物亦有機會減低皮膚抗禦真菌的能力，真菌孳生速度更快，與汗水混合後，便產生體味。如果想減低體臭，飲食方面，應避免暴飲暴食、酗酒，還應少食高糖、肥膩、太鹹太辣、不新鮮的海產等刺激汗腺的食物。多吃新鮮的蔬菜水果。
1.平時可以喝清汗除臭粥
材料：赤小豆50克、蓮子10克、白木耳20克、白米一碗
做法：蓮子去心，白木耳先用清水浸發30分鐘，與其餘材料加入清水同煮，水沸後收慢火再煮約1.5小時，直至米煮成粥，最後入冰糖調味便可。
服法：每日2次，連服15天。
功效：清熱袪濕，止汗除臭。
2.外用止臭粉
材料： 白芷、明礬、蛇床子、天花粉、綠豆粉各30公克，將各藥材等分研磨成細粉。具有疏風散、除濕解毒功效，並有止癢止汗功效，尤其對汗疹最有效。
用法 早晚各抹一次。
